Mindfullness är ett förhållningsätt till livet för att kunna vara i nuet. Många hälsoproblem som tex. stress, oro och spänningar handlar om att vi har svårt att vara i nuet. Våra tankar rör sig hela tiden i dåtid och framtid. Träning i Mindfulness gör att du kan minska din onödiga stress, samtidigt som återhämtar dig effektivt.

Att leva med mindfullness innebär att du blir medvetet närvarande, att leva med uppmärksamheten i nuet. Du blir medveten om din kropps signaler på tex. för hög stress och/eller stressande tankar så att du snabbt kan bryta dem. Du blir bättre på att se klart på varje situation, att göra mer realistiska bedömningar och att hitta positiva utvägar.

Dina värderingar, övertygelser och mål är grunderna för att välja och söka mening i livet. Mindfulness hjälper dig att 

• klargöra vad som verkligen betyder något för dig.
• se vardagshändelser med en djupare och positiv mening
• ompröva dina mål allteftersom livet ändras
• bidrar till reflektion och utveckling av dina personliga styrkor